[...] zamiast się pogorszyć jak sugeruje kolega powyżej , poprawi się. Dlaczego? Bo limity Twojego organizmu dla objętości są inne w jednostce treningowej jak i w tygodniu treningu. Możesz wykonywać te same ćwiczenia, te same serie z tym samym obciążeniem w ciągu tygodnia ale jeśli rozłożysz to na więcej dni to dzienny limit objętości [...]
[...] zajstepu czy tez zachodzenie przeciwnika w prawo, wlasnie dlatego na skakance tez trzeba cwiczyc skaczac na klebach. BTW ja osobiscie nie wyobrazam sobie teraz po tylu latach treningu zebym mial nagle skakac na calych stopac, nie umiem po prostu %-) pozdro i wytrwałości w treningach!! Zmieniony przez - Diaz947 w dniu 2013-05-04 13:08:06
[...] treningi są hmm progresja ruchowa 12,10,8,8, (6) na co to jest mase ,rzeźbe??3 ćw na biceps w tygodniu po 3-4 serie to naprawde jest nic, chyba nie wiesz nic o cięzkim treningu, aczkolwiek myślę ,że trenujesz naprawde cięzko a takie treningi z cyklu "cykliczne" są dla początkujących i to bardzo. Nic nie napisałem złego w tamtej [...]
Wsparcia ci udziele drogi kolego, po pierwsze zanim sie zapakujesz w cykl z ponad polowa grama koksu na tydzie po pol roku treningu to pomysl czy aby to ci potrzebne? Sam nie wiesz co chcesz brac, jakie maja te srodki skutki uboczne, w jaki sposob na ciebie zadzialaja. Rozsadnie bys zrobil gdybys zaczol od jednego srodka na raz, np 200-300 deci na [...]
Witek na początku dzięki ale to już przeszłość i trzeba żyć dalej Co do Twojego treningu i tych podejść po seriach to powiem, że nikt nie ma prawa Cię zjechać, chyba że sam się na tym za dobrze nie zna... Ja też lubie sobie czasem(ale nie za często) sprawdzić maksy albo submaksy po seriach pod warunkiem, że mam jeszcze siłę i ochotę. Ogólnie nie [...]
widać zmarnowałem 10 lat mojego treningu i i wielu innych ludzi... najpierw trzeba by było trenować 10lat, żeby je zmarnować, u ciebie to nie możliwe. Co do reszty to szkoda słów. Nie martw się, sprawa na pewno się rozstrzygnie, i prawda wyjdzie na jaw z reszta 33lata? co najwyżej dałbym ci 17, widać po tym jak i co piszesz. 10lat treningu? może [...]
"ogolnie ww miałem tylko w okolicach treningu i rano trening normalna massowka ze zwiększonym obciązeniem i częstotliwością z racji szybszej regeracji .. " dales rade? ja jak jem malo ww w ciagu dnia ,a trening masowy to po czasie w****iam sie i zaczynam opychac sie ww zeby sily wiecej miec i pompe lepsza Ps.czemu nie dales tego [...]
[...] w suplementach!" T- 100 Po prostu się nie opłaca. Da Ci tylko złudne efekty ,a w rzeczywistości testosteron będzie na tym samym poziomie. SAW Da ci tylko większy komfort treningu. Ja osobiście nie jestem za stosowaniem "dopalaczy" przedtreningowych. Tu znajdziesz więcej na temat nieskutecznych supli, przeczytaj uważnie: [...]
sposob ujecia treningu ciekawy ale tak naprawde to nic nowego. nowe sa tylko nazwy na sposoby trenowania juz od lat 50'.... takimi sposobami trenowalo sie w latach 60' i 70' z tym,ze robilo sie wiecej serii i cwiczen na dana grupe-najczesciej 15-20 serii a czasem na wieksze grupy nawet po 25 serii. taki sposob dawal niespecjalne przyrosty na [...]
[...] Wyćwiczone plecy zapobiegają kontuzjom itd. itp. Nie chcesz czytać, nie chcesz słuchać- Twoja sprawa. Tylko, że w takim wypadku całość odpowiedzialności za rezultaty treningu ponosisz Ty. Nie zdziw się, jeżeli za 3 miesiące nikt nie będzie chciał Ci odpowiedzieć w temacie "Pomocy, nie mam żadnych przyrostów, nie wiem co źle [...]
[...] byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi byc przecwiczony zeby pobudzic go do rozwoju. nie wiem czy 20 serii na male partie to za duzo. rzecz gustu. ale niezaleznie czy doza czy mala partia trzeba ja [...]
fajny ten trening. mam po nim delikatne zakwasy. Czy to dobrze? slyszalem ze zakwasy sa nastepstwem dobrze wykonanego treningu ale nie wiem...dawniej jak cwiczylem tez czesto miewalem zakwasy. moj znajomy ktory dosc dlogo cwiczy twierdzi ze:"jak boli to rosnie" co ty na to michail???
wiesz w prawym górnym rogu jest opcja "SZUKAJ" i jest ona najlepszym możliwym pomocnikiem!! znajdziesz tam prawie wszystko, a co do sprawdzonego treningu na rzeźbę - nie mam pojecia ile w twojej wadze jest masy mięśniowej bo jeśli faktycznie zrzuciłeś te 35kg to gratuluję, ale przy okazji napewno spaliłeś górę mięsa (czytaj mięśni) i [...]
[...] Pola Mokotowskiego ogólnie mówiąc. Szczegóły przez formularz kontaktowy na stronie Akademii Yiquan. Bo po co nam za dużo gapiów, którzy stwierdzą, że oglądanie naszego treningu jest nudniejsze od oglądania polskiego filmu? :) Zdjęcie powyżej natomiast było zrobione w niedzielę w Parku Górczewska, gdzie robiliśmy otwarty warsztat w ramach [...]
[...] o prawidlowa technike cwiczen oraz zachowasz zdrowy rozsadek!- ale to dotyczy WSZYSTKICH CWICZEN,bo kuku mozna sobie podczas katowania bicepsika zrobic) 3. to proste-albo zapewnisz sobie odpowiednie warunki treningu,systematycznie 2-3 x tyg.....albo daj se spokoj i zajmij sie innym hobby. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-27 21:00:17
[...] pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia choc mam go malo (mam tylko ok.65kg i do tego sa to samorobki).Tak [...]
[...] oraz poprawia stabilność wyciągu. +Istnieje możliwość dokupienia do wyciągu rożnych rodzajów drążków oraz kilku istotnych elementów, które wydatnie zwiększają możliwości treningu na wyciągu , między innymi. - elementu ze stacją na nogi - elementu Butterfly - modlitewniku HZ1 [...]
Zacząć możesz, tylko po co. Przy twojej wadze i na początku odchudzania nie zauważysz żadnego efektu spalacza. Największy potencjał i tak leży w odżywianiu i treningu i od tego musisz zacząć. A dieta 1000 kcal jest bzdurna przede wszystkim dlatego, że to głodówka, podstawowa przemiana materii pochłania 1200 kcal, a gdzie reszta? Zmieniony przez - [...]
[...] wpływ na nasze planowanie wykorzystania silników w pozostałych wyścigach sezonu. - Nasze czasy okrążeń w kwalifikacjach były takie, jakich czekiwaliśmy po rannym wolnym treningu - mówił Willy Rampf. - Cel stanowiło wprowadzenie obydwu samochodów do czołowej dziesiątki kwalifikacji, co było realne. Plany popsuły nam jednak dwie awarie [...]
Po co aż tyle ćwiczeń ? Jeśli chcesz większej objętości, to proponuje HBW, w którym podzielisz ciało na górę i dół.Jeśli natomiast chcesz zostać przy treningu całościowym, ogranicz się do 1-2 ćwiczeń dla danej partii.
Martwiak 5 serii??
